Začátek školního roku se blíží a s ním i otázka, jak dětem doma vytvořit vhodné prostředí pro učení. Zdraví očí při tom hraje klíčovou roli, neboť špatné světlo, nesprávné sezení u monitoru nebo příliš dlouhé koukání do obrazovky mohou způsobit únavu, bolesti hlavy i rozvoj krátkozrakosti.

Podle odborníků dnes v Česku trpí oční vadou každé dvanácté dítě do čtyř let, zhruba deset procent předškoláků a až čtvrtina školáků. „Kolem sedmého roku je vývoj zrakových funkcí u konce a dítě by mělo vidět stejně kvalitně jako zdravý dospělý. Právě v tomto věku se často objevují refrakční vady, například krátkozrakost nebo astigmatismus. Drobné vady má až třetina dětí do 15 let,“ vysvětluje Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Rodiče by proto měli věnovat pozornost nejen pravidelným očním prohlídkám, ale i domácím podmínkám, ve kterých se jejich děti učí.

Pět pravidel zdravého studijního koutku

1. Správně umístěný pracovní stůl
Stůl by neměl stát přímo proti oknu ani zády k němu. Nejlepší je boční orientace – u praváků zleva, u leváků zprava. „Tato poloha zajišťuje rovnoměrné světlo a minimalizuje kontrasty, které vedou k únavě očí,“ doporučuje oční lékařka Tereza Jestřábová z Gemini v Novém Jičíně.

2. Kvalitní osvětlení
Ideální je LED lampa s neutrálním bílým světlem a možností regulace intenzity. Rameno lampy by mělo být nastavitelné, světlo by mělo dopadat šikmo shora – u praváka zleva, u leváka zprava.

3. Umístění monitoru
Horní okraj obrazovky by měl být ve výšce očí nebo lehce níže. Doporučená vzdálenost od očí je 50–60 centimetrů. Monitor má být mírně sklopený, což podporuje správné držení těla a šetří zrak i krční páteř.

4. Pravidelné přestávky
Děti by neměly u počítače pracovat nepřetržitě déle než 30–45 minut. Osvědčuje se pravidlo 20–20–20: každých 20 minut se na 20 sekund podívat na objekt vzdálený alespoň 20 metrů. Po třičtvrtě hodině je ideální krátká pauza na 5–10 minut.

5. Vzdálenost při psaní a čtení
Sešit nebo kniha by měly být od očí vzdálené 30–40 centimetrů a lehce nakloněné (20–30 stupňů). Dítě by mělo sedět vzpřímeně, s přirozeně sklopenou hlavou, aby se vyhnulo přetížení páteře.

Krátkozrakost na vzestupu

Podle lékařky Denisy Darsové z dětské ambulance Gemini v Liberci se za poslední dekádu zvýšil počet dětských pacientů s krátkozrakostí o 30 procent. „Myopie se typicky objevuje kolem šestého roku života a bez odpovídající léčby se v období do 15 let může výrazně zhoršovat,“ upozorňuje.

^{Zdroj: Gemini}