Digitální wellbeing není už jen módní výraz, ale něco, co nás všechny ovlivňuje víc, než si často uvědomujeme. Technologie dnes zasahují do každodenního života dětí i dospělých, ať už jde o učení, spánek nebo naše vztahy. Vidíme, jak mění způsob, jakým vnímáme sami sebe a svět kolem nás. A to není vždycky jednoduché. Proto se odborníci v Česku spojili, aby lépe pochopili, co digitální wellbeing vlastně znamená a jak ho můžeme všichni podpořit.

Výzkumy ukazují, že nadměrné a nevhodné používání digitálních technologií má reálný dopad na psychiku i zdraví mladých lidí. Stres, únava, špatný spánek a úzkosti nejsou výjimkou. Je jasné, že technologie můžou zvyšovat i nerovnosti a komplikovat naše mezilidské vztahy, zvlášť pokud nemáme správnou podporu nebo nástroje. Proto se v Česku vytvořila speciální skupina odborníků z různých oblastí, kteří společně hledají cesty, jak pomoct dětem i dospělým zvládat digitální svět zdravě a zodpovědně.

Ta skupina spojila síly nejen z akademické sféry, ale i škol, neziskovek a státní správy. Cílem bylo vytvořit společný jazyk a jasný rámec, jak digitální wellbeing chápat a podporovat. Výsledkem je nová definice, která pomáhá rozpoznat, jak technologie ovlivňují naše tělo, mysl, emoce, vztahy i naše hodnoty. A hlavně jak je používat tak, aby nám digitální svět sloužil a ne nás ubíjel.

Digitální wellbeing teď znamená vědomě sledovat, jak a proč technologie používáme, a upravit to tak, aby nám to pomáhalo být v pohodě, rozvíjet se a starat se o sebe i ostatní. Výzkumy a zkušenosti ukazují, že není jedno, jaké jsou naše digitální návyky, ale jak s nimi dokážeme žít v rovnováze.

Co bude dál? Odborníci chystají praktické návody a nástroje pro školy i rodiny, aby digitální wellbeing nebyl jen teorií, ale reálnou pomocí v každodenním životě. Metodiky, online kurzy, podcasty nebo vizuální pomůcky budou krok za krokem pomáhat učitelům, rodičům i dětem najít v digitálním světě cestu k pohodě a rovnováze. Celý projekt tak otevírá novou kapitolu, jak zvládat výzvy technologií a žít s nimi v klidu.

Zdroj: wellbeingveskole.cz